MST - Lecithin 100 Caps (BNN152136)

Kas yra lecitinas?
Lecitinas yra fosfolipidų grupė, susidedanti iš glicerino, riebalų rūgščių, cholino ir fosforo rūgšties. Šie junginiai yra gyvūnų ir augalų ląstelių membranose ir veikia kaip natūralūs emulsikliai, o tai reiškia, kad jie padeda sumaišyti riebalus ir vandenį. Be to, lecitinai aktyviai dalyvauja tiek anaboliniame lipidų metabolizme (lipidų sintezėje ir paskirstyme), tiek kataboliniame lipidų metabolizme (lipidų skaidyme ir pertvarkyme).
Lecitinas yra svarbus maisto papildų, kosmetikos ir vaistų komponentas.
Lecitino šaltiniai
Galimas lecitino šaltinis yra mityba. Sojos pupelės, kiaušinių tryniai, vidaus organai, saulėgrąžų branduoliai, linų ir kanapių sėklos yra geri lecitino tiekėjai. Tačiau yra ir maisto papildų kapsulių arba miltelių pavidalu, kuriuose yra didesnė lecitino koncentracija, todėl jie gali būti naudojami kaip mitybos papildas.
Lecitino svarba sporte
Sportininkams lecitinas gali būti ypač svarbus. Jis gali padėti išlaikyti organų ir audinių, įskaitant raumenis ir nervus, ląstelių sienelių lankstumą ir elastingumą. Be to, lecitinas yra svarbus energijos tiekėjas, kuris gali užkirsti kelią nuovargiui ir išsekimui. Nors kūnas pats gali gaminti lecitiną, dažnai to nepakanka kūno poreikiams patenkinti. Todėl papildomas lecitino vartojimas gali būti naudingas sportininkams, ypač tiems, kurie patiria didelį fizinį krūvį.
Be lankstumo ir energijos palaikymo, lecitinas taip pat gali būti naudingas sportininkams norint pagerinti fizinę ištvermę. Yra įrodymų, kad lecitinas gali skatinti acetilcholino, svarbaus neuromediatoriaus, atsakingo už raumenų susitraukimą ir atsipalaidavimą, susidarymą. Dėl didesnio acetilcholino kiekio lecitinas gali padėti pagerinti raumenų susitraukimus, taip padidindamas ištvermę.
Išvada:
Apibendrinant galima pasakyti, kad lecitinas sportininkams gali būti svarbi maistinė medžiaga, padedanti palaikyti lankstumą, energiją ir ištvermę. Subalansuota mityba su lecitino turtingais maisto produktais, taip pat tikslingas maisto papildų vartojimas gali būti naudingas papildymas sportininkams, norintiems pagerinti savo fizinį pajėgumą.
Kaip ir visada, vartojant maisto papildus, reikėtų atkreipti dėmesį į tinkamą dozavimą, kaip nurodė gamintojas.